Wandelen in warmte

Wandelen in de warmte op de Canarische Eilanden

Wandelen in de warmte op de Canarische Eilanden vraagt om een goede voorbereiding. De eilanden hebben het hele jaar door een aangenaam klimaat, maar tijdens een wandeling kan de temperatuur behoorlijk oplopen. Zeker op routes waar weinig schaduw is, merk je de warmte sneller dan wanneer je ontspannen op een terras zit. De temperatuur verschilt bovendien sterk per eiland en per route. Aan de kust kan het warm zijn, terwijl het in de bergen een stuk koeler is. Ook wind, hoogte en het seizoen hebben invloed op de omstandigheden tijdens je wandeling.
Met een goede voorbereiding en een rustig wandeltempo kun je ook bij warm weer prettig wandelen.

Begin op tijd

Op warme dagen is het prettig om vroeg te beginnen. In de ochtend is de temperatuur meestal lager en is de zon minder sterk.
Bij sommige wandelroutes is het daarom verstandig om niet te lang te wachten met vertrekken. Zeker wanneer je een langere etappe voor de boeg hebt, kan een vroeg vertrek veel verschil maken.
Controleer vooraf altijd de informatie over je route en houd rekening met de verwachte temperatuur.

Neem voldoende water mee

Voldoende drinken is belangrijk wanneer je langere tijd in de warmte wandelt. Neem daarom altijd voldoende water mee voor de volledige etappe.
Ga er niet automatisch vanuit dat je onderweg water kunt kopen of je fles kunt bijvullen. Op sommige wandelroutes kom je lange tijd geen winkel, restaurant of andere voorziening tegen.
Hoeveel water je nodig hebt, verschilt per persoon, temperatuur en lengte van de wandeling. Bij warm weer is het verstandig om hier vooraf goed over na te denken.

Bescherm jezelf tegen de zon

Op de Canarische Eilanden kan de zon sterk zijn, ook wanneer de temperatuur door de wind minder hoog aanvoelt.
Een pet of hoed, zonnebril en zonnebrandcrème zijn daarom belangrijke onderdelen van je wandeluitrusting. Vergeet ook je nek en andere delen van je huid niet die langere tijd aan de zon worden blootgesteld.
Op open routes is weinig schaduw. Houd daar bij je voorbereiding rekening mee.

Draag lichte kleding

Lichte, ademende wandelkleding is prettig bij warm weer. Kies kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en waarin warmte en vocht goed kunnen worden afgevoerd.
Een extra dun shirt kan handig zijn wanneer je langere tijd in de zon loopt. Een dunne laag met lange mouwen kan daarnaast extra bescherming tegen de zon bieden.

Pas je wandeltempo aan

Bij warm weer hoef je niet hetzelfde tempo aan te houden als bij koel weer. Wandel rustig en neem regelmatig een korte pauze wanneer dat nodig is.
Vooral tijdens een klim kan de warmte ervoor zorgen dat je sneller vermoeid raakt. Het is beter om je tempo op tijd aan te passen dan te wachten tot je lichaam aangeeft dat het te veel wordt.
Een wandelreis draait niet om snelheid. Je hebt de hele dag de tijd om je etappe af te leggen.

Houd rekening met het terrein

Een temperatuur van 25 graden voelt niet op iedere wandelroute hetzelfde. Een open route zonder schaduw kan veel warmer aanvoelen dan een pad door hoger gelegen gebied waar meer wind staat.
Ook het terrein heeft invloed. Een lange klim in de volle zon vraagt meer van je lichaam dan een vlakke wandeling langs de kust.
Kijk daarom niet alleen naar de temperatuur, maar ook naar de lengte van de etappe, de hoogteverschillen, de hoeveelheid schaduw en de mogelijkheden om onderweg te stoppen. Wil je weten hoe het wandelniveau van een wandelreis wordt bepaald? Lees meer over het wandelniveau.

Let op signalen van je lichaam

Wanneer je tijdens het wandelen last krijgt van bijvoorbeeld duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid of ongebruikelijke vermoeidheid, neem dit dan serieus.
Zoek een koele of beschutte plek op, neem rust en drink voldoende. Voel je je niet beter of worden de klachten erger, vraag dan hulp.
Het is altijd beter om een wandeling tijdelijk te onderbreken dan door te lopen omdat je de geplande etappe wilt halen.

Warmte en hoogte

Op de Canarische Eilanden kunnen temperatuur en omstandigheden binnen één wandeling sterk veranderen. Wanneer je vanuit een kustplaats naar hoger gelegen gebied wandelt, kan het onderweg koeler worden.
Andersom kan een afdaling richting de kust juist betekenen dat de temperatuur flink oploopt.
Houd daarom rekening met de volledige route en niet alleen met het weerbericht van je vertrekplaats.

Onze praktische tip

Plan je wandelingen bij warm weer liever iets ruimer. Begin op tijd, neem voldoende water mee en zorg dat je jezelf goed tegen de zon beschermt.
En vooral: luister naar je lichaam. Een wandelreis is geen wedstrijd. Wanneer je je tempo aanpast en op tijd rust neemt, blijft wandelen in de warmte een stuk aangenamer.
Bij onze wandelreizen ontvang je vooraf informatie over de route en de etappe die je gaat wandelen. Zo kun je je per wandeldag goed voorbereiden.